Стресове напруження.

Отже, стрес - це напружений стан організму, тобто неспецифічна відповідь організму на висунуту йому вимогу (стресову ситуацію). Під впливом стресу організм людини випробовує стресове напруження.

276

>>>277>>>

що можуть сигналізувати про наявність в організмі внутрішнього напруження. Усвідомлена оцінка здатна перевести ці сигнали зі сфери емоційної (почуття) у сферу раціональну (розум) і тим самим ліквідувати небажаний стан.

Ознаки стресового напруження:

- неможливість зосередитися на чомусь;

- занадто часті помилки в роботі;

- погіршення пам'яті;

- занадто часто виникає почуття втоми;

- дуже швидка мова;

- думки часто зникають;

- досить часто з'являються болі (голова, спина, ділянка шлунку);

- підвищена збудливість;

- робота не доставляє колишньої радості;

- утрата почуття гумору;

- різко зростає кількість викурених сигарет;

- пристрасть до алкогольних напоїв;

- постійне відчуття недоїдання;

- утрата апетиту;

- неможливість вчасно закінчити роботу.

Якщо людина знайшла в собі ознаки стресового напруження організму, то необхідно уважно вивчити його причини. Причини стресового напруження:

1. Набагато частіше ви вимушені робити не те, що хотілося б, а те, що потрібно, що входить у ваші обов'язки.

2. Вам постійно бракує часу — не встигаєте нічого зробити.

3. Вас щось чи хтось підганяє, ви постійно кудись поспішаєте.

4. Відчуття постійного внутрішнього напруження.

5. Вдома, у родині, у вас постійні конфлікти.

6. Постійно відчуваєте незадоволеність життям.

7. Залазите в борги, навіть не знаючи, як з ними розплатитися.

8. Усвідомлення комплексу неповноцінності.

9. Вам ні з ким поговорити про свої проблеми, та й немає особливого бажання.

10. Ви не відчуваєте поваги до себе ні вдома, ні на роботі. Ймовірно, тут наведено не всі причини стресового напруження.

Кожна людина повинна сама аналізувати свій стан і виявляти причини стресового напруження, характерні тільки для її організму (з точки зору особистих відчуттів).

277

>>>278>>>