7.9. Методи профілактики стресу
Спосіб життя - це наше повсякденне життя з раннього ранку до пізнього вечора, щотижня, щомісяця, щороку. Складовими частинами активного і релаксаційного способу життя є і початок трудового дня, і режим харчування, і рухова активність, і якість відпочинку та сну, і взаємини з оточуючими, і реакція на стрес, і багато чого іншого.
Саме від нас залежить, яким буде наш спосіб життя - здоровим і активним чи нездоровим і пасивним.Якщо нам удасться позитивно вплинути на свої основні життєві принципи, досягти того, щоб релаксація та концентрація стали складовою частиною нашого способу життя, то ми будемо більш спокійно реагувати на стресогенні чинники. Необхідно знати, що ми можемо свідомо впливати на ті чи інші процеси, що відбуваються в організмі, тобто маємо здатність ауторегуляції.
Можна виділити чотири основні методи профілактики стресу за допомогою ауторегуляції: релаксація, протистресова «переробка» дня, надання першої допомоги у випадку гострого стресу та аутоаналіз особистого стресу. Використання цих методів за необхідності доступно кожному. Про релаксацію вже було зазначено, тому розглянемо три інші методи.
Еще по теме 7.9. Методи профілактики стресу:
- 7.8. Способи боротьби зі стресом
- Аутоаналіз особистого стресу.
- Інші програми і способи зняття стресу.
- 7.10. Нові погляди на проблему управління стресами в державних організаціях
- Наслідки стресу.
- Чинники стресу (причини).
- 7. Конфлікти, стреси в діяльності організації
- 7.6. Поняття стресу, його основні причини
- 28. Управление активами и пассивами: методы общего фонда средств (метод единого пула), конверсии фондов (метод минибанков), комбинированный метод
- 11.3. Математические методы исследования экономики стратегические и математические методы оптимизации; теория игр; стохастические методы; экономические методы
- Методы факторного анализа: метод «цепной подстановки», метод «абсолютных разниц». Их характеристика и условия применения.
- 52. Основные методы установления цены. Затратные методы, рыночные и нормативно-параметрические методы.
- Методы факторного анализа: метод «цепной подстановки», «процентных чисел», балансовый метод. Их характеристика и условия применения. На примере отчета о прибылях и убытках формы № 2 проведите факторный анализ финансовых результатов балансовым методом.
- 5. Методи економічних досліджень. Загальні методи наукового пізнання та їх використання.
- 89)Сущность нормативного метода учета затрат и его отличие от метода стандарт-кост.
- Метод по цене сделки с идентичными товарами (метод 2).
- § 4. Методы банковского права 1. О методах правового регулирования
- 1.3.2. Сравнительный анализ метода полиоценки и методов множественной оценки