Наличие адекватной самооценки

Адекватная самооценка позволяет успешным не впадать в депрессию при каждой неудаче. Они не склонны всегда именно себя считать причиной такой ситуации. Постоянно теряющих же преследуют руминационные мысли о личных неудачах, которым они же и были причиной. Это заставляет их сосредоточиваться на собственной неполноценности, что создает негативный эффект и снижает самооценку в дальнейшем.

Люди с низким уровнем самоуважения склонны к сверхобобщению, следующему за неудачей. Сверхобобщение — это способность негативных ре-зультатов вызывать чувства, имеющие отношение к неудачам в других сферах, которые никак не связаны с первым отрицательным результатом.

Для тревожных инвесторов, склонных к депрессии, также характерна тенденция к чрезмерно глубокому анализу (руминациям). Из-за своего пессимистического стиля мышления они создают крайне негативную картину мира, «подгоняя» факты под негативные схемы. Они распределяют, дифференцируют и кодируют сигналы из окружающего мира согласно их представлениям о себе.

Здесь процессы мышления часто ведут к когнитивным искажениям — ошибкам мышления. Бек выделил четыре их типа.

Преувеличение негативных аспектов опыта: «Я повел себя как полный...».

Дихотомическое мышление: восприятие частичной неудачи как полного поражения.

Избирательность: учет лишь негативных аспектов опыта, на основе которых делается вывод о собственных способностях.

Сверхгенерализация: обоснование вывода о собственных способностях с опорой на единичный случай.